A medida que el año llega a su fin, es hora de abrazar la bondad: en nuestras comunidades, para los demás y para nosotros mismos. Si bien la temporada navideña suele estar llena de alegría, también puede resultar abrumadora. Dar prioridad a los actos de bondad y cuidado personal puede marcar una diferencia significativa, y MetroWest YMCA está aquí para ayudar.
Este diciembre, MetroWest YMCA invita a todos a unirse al GRATIS Reto de 31 días de bienestaruna iniciativa de un mes diseñada para ayudarte a sentirte equilibrado, positivo y listo para el nuevo año.
Un desafío simple y viable para todos
A partir del 1 de diciembre, los participantes recibirán una actividad de bienestar diaria diseñada para promover el bienestar mental, físico o emocional. Estas acciones pequeñas pero impactantes, como hacer estiramientos durante cinco minutos, escribir un diario o practicar la gratitud, pueden ayudar a desarrollar hábitos que duren mucho más allá de diciembre.
Ya sea que esté buscando desestresarse durante las vacaciones o simplemente desee difundir la bondad, este desafío está abierto a todos y es fácil unirse. Una vez que te registres, recibirás el calendario de desafíos diarios completo directamente en tu bandeja de entrada.
Por qué es importante la bondad
¿Sabías que la bondad es contagiosa? Las investigaciones muestran que los pequeños actos de generosidad no sólo alegran el día de otra persona sino que también aumentan tu propia felicidad. Aquí hay algunas ideas simples para inspirarte durante el desafío:
- Páguelo en un autoservicio.
- Felicita a un extraño.
- Deje que alguien se incorpore delante de usted en el tráfico.
- Done artículos que ya no necesite.
- Llama a alguien con quien no has hablado desde hace tiempo.
- Deja una nota amable en un lugar público.
Comience su viaje de bienestar hoy
Termina el 2024 cuidándote a ti mismo y a quienes te rodean. Regístrese hoy para el desafío GRATUITO de 31 días de bienestar y vea cómo los pequeños actos de bondad, tanto dados como recibidos, pueden transformar su perspectiva.
¿Listo para unirse?
Visite el sitio web de MetroWest YMCA para registrarse y recibir su calendario de desafíos diario. ¡Juntos, hagamos de este diciembre un tema de bienestar, compasión y conexión!
Difundamos la bondad, adoptemos el cuidado personal y comencemos el nuevo año con positividad y equilibrio.
